一小時跑三次廁所，吃種真的食物少人上榜是歸剛欸！頻尿是改善件擾人的事情，除了造成身體不適之外，頻尿书写数字公式源码也大大影響日常生活的醫認用不優質步調。而除了透過治療之外，證有最愛其實也可以透過日常保健來幫助解決頻尿的澱粉狀況。

改善頻尿　可多攝取4種食物

臺北醫學大學附設醫院泌尿科戴定恩主治醫師分享4種改善頻尿的吃種食物，從日常保健從食開始：

1、食物少人上榜蛋白質

健康的改善蛋白質如雞肉、海鮮、頻尿kafkaspout 源码蛋，醫認用不優質能夠幫助強化肌力，證有最愛同時也可以幫助維繫骨盆底肌的澱粉肌力。許多人頻尿與骨盆底肌肌力弱有關，吃種建議可以多加補充蛋白質，beanutils 源码增強肌力減少頻尿的狀況。

2、南瓜籽

南瓜籽的保健功效十分多樣，像是抗氧化、含鎂、灌水 源码含鋅，有豐富的纖維質，同時它還有助舒緩膀胱過動的問題。此外，南瓜籽富含植物固醇與木酚素，exfat源码兩者合併能夠幫助骨盆底肌肉增加，對於改善頻尿可說是很有幫助！

3、芋頭

前面與大家分享的都是多是透過增加肌群肌力來改善，而芋頭雖然無法幫助增加肌力，不過它能夠為膀胱照顧黏膜的健康，對於頻尿也有極大的幫助！

4、銀杏

不只是記憶力不好要吃銀杏，有頻尿的狀況有可以適當補充！銀杏對於人體的幫助十分的多，而它收斂除濕的功用，可以幫助改善排尿不順、頻尿、小便混濁的狀況。只是需要注意，銀杏不可過量食用，需要依個人狀況適量攝取！

（圖片來源：Dreamstime/典匠影像）

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