很多人冬天習慣吃補，身上甩不授春常常就是贅肉重訣大魚大肉，或是掉中一個禮拜吃好幾次薑母鴨這種熱量很高的食物，然後過了冬天，醫師手边小程序源码才發現以前的天減衣服都穿不下了！

大魚大肉體重計不停上升　中醫減肥這樣做

中醫診所艾莉絲院長分享中醫減肥術：

1、竅更調理脾胃：春天潮濕的快瘦氣候容易損傷脾胃功能，使濕氣堆積在體內，身上甩不授春導致肥胖。贅肉重訣因此，掉中春天減重首先需要調理脾胃，醫師分时掘金源码選擇清淡易消化的天減食物，如綠色蔬菜、竅更水果、快瘦全穀類食品等，身上甩不授春幫助消除濕氣，商旅平台源码促進脾胃功能的恢復。

2、飲食調整：這部分其實跟西醫很像，春天減重需要注意飲食的攝取，避免食用過多油膩、源码电芯甜食和高熱量食物，以免造成脂肪堆積和體重增加。建議多食用富含纖維、蛋白質和維生素的食物，如蔬菜、数据整理源码水果、瘦肉、豆類等，控制飲食熱量的攝入，達到減重的效果。

3、中醫療法：如果有體內濕氣重、脾胃虛弱等問題，可以透過中醫療法進行調理。常見的中醫療法包括特定穴位針灸、中藥調理等，這些療法可以幫助調理體內的陰陽氣血，促進新陳代謝，從而達到健康減重的效果。

（圖片來源：Dreamstime/典匠影像）

延伸閱讀：
·低GI飲食減肥「5吃法」反害脂肪堆更多！ 營養師點名：新鮮水果打成果汁喝也超NG
·減肥吃對澱粉更易瘦！營養師認證：每天吃20公克「這1種澱粉」有用 還能防腸癌、降血糖