皮皮网

本文摘自<常春月刊>474期

番茄含有茄紅素、番茄葉黃素以及β-胡蘿蔔素，含茄紅素與鉀、抗癌鉻、降心疾病維生素C、血管lstio源码維生素B6、烹調设备调度系统源码菸鹼酸、時加葉酸、材料泛酸及纖維質等，營養既可做為水果，倍增也可以當做蔬菜來調理。番茄

番茄：維持血壓正常

資深營養師劉純君表示，含茄紅素茄紅素的抗癌歪歪漫画源码bug抗氧化力很強，可抗癌及降低心血管疾病罹患風險，降心疾病烹調或食用番茄時若摻有脂肪，血管可以增加腸道吸收茄紅素。同時，艺琼家教源码番茄中的鉀、維生素B6、菸鹼酸、葉酸等，手机抓网站源码也是維持血壓正常與心臟健康的重要營養物質。

這樣吃最健康

日本人把低熱量的番茄喻為脂肪燃燒聖品，所以建議若要預防代謝症候群上身，可以每天以番茄入菜或是喝番茄汁，皆能攝取到番茄的營養。

【延伸閱讀】
．萬聖節最夯的「1食材」有益血糖控制，但要跟主食份量做好代換，否則血糖會飆高
．降膽固醇最夯、高纖、低熱量的燕麥，「這疾病」患者吃了，要減少白飯的量