【鹿先生小程序源码】【安歌源码论坛】【风云天气源码】體重正常但不運動 比起積極運動的胖子將會減少生命「？年」
2024-11-23 07:22:34 来源：{typename type="name"/} 分类：{typename type="name"/}
本文摘自<常春月刊>
很多人為了延年益壽而做了許多努力，體重不過，正常有更簡單的但不的胖方法可以提供給您—每天健走。女性健走1小時可以降低乳癌罹患率，運動運動鹿先生小程序源码每週健走2.5小時可以延壽7年，比起研究刊登在《癌症流行病學與生物標記和預防期刊》。積極將會減少
健走能降低乳癌風險
美國癌症協會針對7萬多位婦女，生命從1997～2009年，體重進行長達17年的正常追蹤調查，分析發現，但不的胖和每週只走3小時或不到3小時的運動運動安歌源码论坛女性相較，每週至少健走7小時的比起婦女，發生乳癌的積極將會減少風險可以降低14％。
研究人員指出，生命健走的體重運動門檻低，較易持之以恆養成運動習慣，风云天气源码即使平時沒有運動習慣，只要每天健走1小時，就能降低乳癌的發生風險。
運動比起維持身材更具健康效益
而據哈佛大學針對60多萬位、年齡在40歲以上的狂风的源码推荐男女進行的調查則發現，每週只要快走2.5小時，就能延長壽命3.4年，若每週能快走5小時，更可延壽4.2年。若以肥胖者與體重正常的1.10更新源码人相比，身材正常的人從事快走運動的效益更大，平均每週快走2.5小時，壽命更可延長7年。
研究人員表示，運動比起維持身材更具健康效益，若體重正常但不運動，比起積極運動的胖子來說，將會減壽3.1年。
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