「大腹便便」難道都是小腹脂肪嗎？這可不一定。小腹凸出最普遍的凸常太多兩個因素是「脂肪累積」和「宿便」。小腹凸出是見原救種常見的身體現象，它可能由多種原因引起，因不醫教其中最普遍的少人兩個因素是脂肪累積和宿便。

長期便秘3大影響　身體整體功能都遭殃

中醫師梁皓閔說明，便積msf框架源码解析脂肪型的招自小腹凸出通常是因為腹部脂肪層增厚，這可能與飲食習慣、小腹運動量不足或代謝問題有關；另一方面，凸常太多宿便引起的見原救小腹凸出則與腸道健康緊密相連。

便秘不僅是因不醫教種常見的健康問題，它還會對腸道健康產生負面影響，少人還可能對身體整體的便積代謝功能產生不良影響。

1、招自腸胃道方面：痔瘡腫痛、小腹mybatis 源码解析文档痔瘡出血；腹部疼痛、脹氣；大腸憩室；大腸癌。

2、全身性：皮膚變差、青春痘；疲倦、胃口差、精神不好；憂鬱、飞行r线源码脾氣差；阿茲海默症。

3、長期用軟便藥會導致耐受性：藥越吃越多還越來越無效，而且軟便藥吃久了還會有大腸黑皮症（大腸的色素沈澱）。

中醫治療便秘的方式

1、穴位針刺

中醫有豐富的經絡學說，透過針灸刺激經絡氣血循環，pagehelper5源码加速腸道蠕動，可有效治療便秘。臨床上常取穴位如天樞穴、中脘穴、下脘穴；配穴外關穴、足三里穴、下巨虛穴、qt控件源码分析上巨虛穴、豐隆穴等。

2、中藥調理

中藥對於調理脾胃功能有一定效果，常見的藥材如芒硝、大黃、番瀉葉等，但不見得適合每個人的體質，建議在中醫師的指導下使用，以達到疏通腸道又不傷身的效果。

便秘的自救法則

1、檢討生活型態是否規律

2、保持良好的飲食習慣

3、每天飲水要超過2000毫升蔬菜至少3份（約3個拳頭大）水果1～2份攝取好的油脂（冷壓初榨橄欖油等富含omega-9的油品）

4、可以用坐浴或免治馬桶，以溫水刺激肛門放鬆。

5、適度的運動有助於氣血運行，促進新陳代謝；同時也有助於腸道的蠕動，減緩便秘的情況。

（圖片來源：Dreamstime/典匠影像、資料來源：馬光醫療網）

延伸閱讀：
·吃太多便祕，營養師激推「10種順暢食物」拉超順還能排宿便！ 毛豆、地瓜葉入列
·又便祕了！醫強推「4撇步」不用硬擠就出來 上廁所帶1物拉更順