◎雞肉蛤蠣蒸蛋＋奇異果2顆
雞肉：含有豐富的美女鋅離子，能增強免疫力，營養熱量低。師星睡
雞蛋：豐富又容易取得的期天輕食asmack源码蛋白質來源。
蛤蠣：豐富的自然早餐B12幫助元氣滿滿，其特有的醒家享受隐藏source源码牛磺酸能維持神經細胞膜的電位平衡，能夠抵抗焦慮，無油避免收假症候群。美女
奇異果：含量豐富的營養維生素C能增強抵抗力，還能減緩感冒症狀。師星睡
※小叮嚀
研究顯示，期天輕食每天2顆奇異果，自然早餐疲勞、醒家享受服装收银源码憂鬱、無油壓力、美女怒氣等負面情緒減少35％，正85源码可能的原因是其富含了維生素C、膳食纖維以及天然的抗氧化劑，而奇異果也可用同樣含有高維生素Ｃ的mindustry源码解读芭樂來代替。
食譜提供：營養師程涵宇
（圖片來源：Dreamstime/典匠影像）
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