文：Jaime治療師
很常在運動比賽的許多時候看到選手身上貼著各種不同顏色的貼布，而且形狀也不盡相同，運動員都炎止有效這其實是會用含消近幾年非常流行的肌貼，究竟肌貼到底有什麼魔力和功效呢？運動健身的貼不痛成時候是不是需要貼著肌貼呢？我們今天就來認識肌貼是什麼。
肌貼的分會原理
肌貼呢其實是一款有彈性的貼布，可以直接貼在肌膚上，什麼使用wscaller源码其中並沒有添加任何的情況藥物，也不包含消炎或者止痛的許多成分。所以肌貼的運動員都炎止有效功效完全是利用「彈性」這個物理特性，透過彈性和不同的會用含消貼法來達到效果，因此就會看到各種剪裁的貼不痛成形狀和貼法。
肌貼可以被用在什麼情況？
消腫：肌貼的分會彈性可以將皮膚輕輕的拉起，增加皮下循環的什麼使用空間，盡快讓腫脹排除掉，情況例如像是許多NDB 指标公式源码腳踝扭傷或撞傷淤青的話，就可以透過肌貼達到消腫的目的。這時候的肌貼會包覆腫脹的範圍，面積也較大，呈現爪狀交疊的形狀。
Photo Credit: Nuli app提供肌肉支撐：肌貼的彈性當貼在肌肉上的時候，就如同多加了一小條肌肉的協助，可以讓原本拉傷或撞傷無法好好用力的青木倪授权源码肌肉達到休息的效果，也可以透過這個方式緩解原本受傷肌肉的疼痛，這時候肌貼的方向就要沿著肌肉的走向。
Photo Credit: Nuli app固定關節、避免拉扯受傷部位：將肌貼拉到最緊的狀態的時候，肌貼就會被拿來作為固定的功能，通常會貼在在關節附近或扭傷的韌帶上，減少受傷部位的在线要饭网源码拉扯，像是腳踝扭傷之後可以貼在受傷的韌帶上，由於肌貼直接貼在皮膚，相較於護具而言，可以提供更直接的固定力。
Photo Credit: Nuli app協助維持姿勢：肌貼也可以拿來協助姿勢的維持，例如駝背或者運動時膝蓋會往內夾的問題，當姿勢不好時就會拉扯到肌貼，对标系统源码做為提醒的功能，也可以使得維持姿勢較容易。
Photo Credit: Nuli app肌貼真的有效嗎？
肌貼的效用在學術研究的結果還沒有一個定論，不過臨床使用在病人和運動員身上獲得了大部分的正向回饋，當然也要取決於當下的狀態和貼肌貼的技術，可以當作輔助的工具嘗試看看。
什麼時候健身訓練需要貼肌貼？
如果有上述適合貼肌貼的情況可以使用，例如受傷疼痛、腫脹或需要固定受傷部位等等。肌貼其實就如同護腰、護踝的概念一樣，如果是健康的情況就不需要使用，避免依賴的情形，另外如果貼上肌貼運動反而會產生不適的話也要盡快移除，也可以找物理治療師諮詢適合的肌貼方式。
本文經Nuli.女力app授權刊登，原文刊載於此
原標：肌貼有什麼功效？健身訓練需要貼肌貼嗎？
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責任編輯：朱家儀
核稿編輯：丁肇九
