爽脆的炒水脆無水蓮為水生植物，一年四季皆有生產，蓮關含有膳食纖維、鍵分鉀、鐘清專鈣、土味色站源码鎂、認證街机模拟器 源码鐵等營養素，動作更具有低卡高纖等特色。更飽但要如何才能炒出清脆爽口無土味的炒水脆無水蓮？
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吃法上也可加入火鍋，切段後煮1分鐘即可撈起；或可做成玉子燒，將培根切小、java浏览器 源码蒜末爆香後，加入水蓮拌炒1分鐘，再加入奶油一大匙、鹽、胡椒、醬油適量調味，炒好後，先倒入盛有2顆蛋液的碗中攪拌，接著將部分蛋液平鋪於平底鍋，小火煎至半熟後，用鍋鏟捲起，再接續重複上述步驟便完成！
（圖片來源：Dreamstime/典匠影像）
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