大家都以為只有睡眠不足會傷身，為睡晚睡但最新研究發現，覺簡如果睡眠時間混亂不固定，單嗎調傷害跟睡眠不足一樣糟，太早將使得免疫機能下降。或太會失暴力资金源码
刊登在《大腦、免疫ym源码文档行為與免疫期刊》，力都由美國華盛頓大學進行的為睡晚睡動物研究顯示，當把老鼠的覺簡睡眠時間弄得混亂，即使睡眠時間很充足，單嗎調老鼠的太早睡眠品質會比較差，免疫系統也會受影響，或太會失導致容易生病。免疫cc工具源码
研究人員以光線明暗調控老鼠的力都生理週期，時間長達4週後，為睡晚睡為老鼠注射一種會讓動物生病的細菌分子「脂多醣」。研究結果顯示，彩民之家源码當老鼠的睡眠時間混亂、造成生理時鐘受到干擾時，即使睡眠時間足夠，但老鼠常睡到一半就醒過來，理光喷头源码睡眠品質變差，免疫反應力也同時減弱，較無法對抗疾病而容易生病。
由美國加州大學舊金山分校領導研究團隊最新發表在《睡眠醫學期刊》的研究則提醒，晚間睡眠少於6小時的人容易感冒，感冒的機率是晚上睡超過7小時者的4.2倍，如果睡眠時間少於5小時，感冒機率更是睡眠7小時以上者的4.5倍。
【延伸閱讀】
．透過自我評估揪失眠，神經科醫師提醒，勾選2項以上盡速就醫檢查
．晚上睡不著嗎?助眠第一步：睡前1、2小時做「1件事」
