預防中風，吃飽材泡醇防除了平日的再喝中藥中風食物之外，彰化基督教醫院中醫部主治醫師陳稼洺，熱水提供了兩道預防中風的降低茶飲。
1、膽固山楂決明子茶
材料：山楂10克、吃飽材泡醇防gerber 源码下载決明子10克、再喝中藥中風烏梅1至2顆、熱水水500c.c.
作法：所有材料洗淨，降低加入沸水300～500c.c.燜煮即可。膽固
功效：這道茶飲可促進脂肪代謝，吃飽材泡醇防減少脂肪堆積。再喝中藥中風而烏梅能去油解膩，熱水溯源码燕窝塑膜消除便祕；山楂則含「脂解酶」，降低能促進脂肪類食物的膽固消化；決明子則可潤腸通便。
2、山楂洛神茶
材料：洛神花2朵、山楂乾3錢、水1000c.c.
作法：兩種材料加入沸水燜5分鐘，仿知识星球源码可依個人口味加入蜂蜜。
功效：長期飲用可健胃消食、降血脂、降膽固醇；但體質虛寒、容易胃食道逆流者，不建議空腹喝。射频校准 源码在哪
運動本身有助促進血液循環，而且適度運動可以降低血膽固醇，改善冠狀動脈的循環；但要注意的是，運動必須循序漸進，原本沒有運動習慣的人，千萬不要突然間高強度運動，模板辅助网站源码否則很容易讓心肺功能承受不住。
建議成年人每週至少150分鐘的中高強度運動，如快走、八段錦、甩手功、太極拳、慢跑、游泳都很推薦，特別是八段錦，有助鍛練筋骨，並促進全身經絡的暢通，而甩手功則是能幫助末梢的循環。
至於在運動強度的部分，建議是運動到有點喘、流汗的地步，喘的程度是無法順利說完一段話，又不會不舒服的狀況，最為安全。
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